2 – 15 Marzo 2026 | Khajuraho & Varanasi, India
Con Lucia Ilaria Seglie e il Team Zoi Yoga
Yoga in India 2026
Un viaggio autentico nel cuore dello yoga.
Un’esperienza che ti trasformerà.
Perché questo ritiro è diverso
Lascia tutto e vieni con noi dove lo yoga è nato.
Pratica ogni giorno in un ashram immerso nella natura sacra di Khajuraho, cammina tra i templi millenari, medita sotto un albero secolare, ascolta il tuo respiro.
Poi vola a Varanasi, la città più spirituale dell’India, dove il Gange incontra l’eterno.
A chi è rivolto
- Senti il bisogno di staccare davvero
- Vuoi vivere lo yoga autentico, non solo sul tappetino
- Cerchi silenzio, verità e trasformazione
- Non hai mai praticato… o sei un insegnante in cerca di ispirazione
Due formule disponibili
ALL INCLUSIVE
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Volo internazionale + voli interni
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Ashram + Hotel + Varanasi
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Trasporti + supporto completo
SOLO ASHRAM
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Alloggio, vitto, pratica e programma
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Viaggi a carico del partecipante
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Programma di viaggio
Programma in sintesi
2 marzo: Partenza da Milano – notte a Delhi
4 marzo: Arrivo a Khajuraho – riposo in hotel
5 – 11 marzo: Vita in Ashram – pratica, meditazione, journaling, filosofia, natura
11 marzo: Volo per Varanasi
12 marzo: Visita alla città sacra
13 marzo: Volo per Delhi – visita a moschea e tempio Sikh
14 marzo: Rientro per l’Italia
Guarda il Programma giorno per giorno
Mercoledì 5 Marzo
Arrivo e Accoglienza
- 09:00 – Arrivo e check-in in Ashram, sistemazione e tempo per rilassarsi
- 11:15 – Pranzo
- 12:15 – Presentazione del programma
- 13:30 – Yoga Nidra: rilassamento profondo per recuperare energia
- 14:30 – Filosofia: Il significato del Sadhana – come costruire una pratica spirituale personale
- 15:30 – Hatha Yoga dolce: iniziare il cammino con consapevolezza
- 17:15 – Cena
- Sera – Cerchio di apertura sotto l’albero sacro
Venerdi 7 Marzo
La Via del Cuore
- 6:00 – Sadhana: Meditazione e Pranayama
- 7:00 – Colazione
- 8:30 – Hatha Yoga: ritrovare se stessi nella pratica
- 11:15 – Pranzo
- 12:15 – Karma Yoga & relax
- 13:30 – Yoga Nidra: definizione del Sankalpa
- 14:30 – Filosofia: I cicli di rinascita e la filosofia del Karma
- 15:30 – Hatha Yoga profondo
- 17:15 – Cena
Giovedi 6 Marzo
Ritrovarsi nella Pratica
- – 6:00 – Sadhana: Meditazione e Pranayama
- – 7:00 – Colazione
- – 8:30 – Hatha Yoga: ritrovare se stessi nella pratica
- – 11:15 – Pranzo
- – 12:15 – Karma Yoga & relax
- – 13:30 – Yoga Nidra: definizione del Sankalpa
- – 14:30 – Filosofia: I cicli di rinascita e la filosofia del Karma
- – 15:30 – Hatha Yoga profondo
- – 17:15 – Cena
- – Sera – Tisana e storie dall’India
Sabato 8 Marzo
L’Anima e il Viaggio del Sé
- – 6:00 – Sadhana: Meditazione e Pranayama
- – 7:00 – Colazione
- – 8:30 – Hatha Yoga tradizionale
- – 11:15 – Pranzo
- – 12:15 – Karma Yoga e relax
- – 13:30 – Yoga Nidra: viaggio oltre il corpo fisico
- – 14:30 – Filosofia: Atman e reincarnazione
- – 15:30 – Kriya yoga
- – 17:15 – Cena
- – Sera – Cerchio di condivisione
Domenica 9 Marzo
Dharma e Devozione
- 6:00 – Sadhana: Meditazione e Pranayama
- 7:00 – Colazione
- 8:30 – Hatha Yoga: disciplina e forza interiore
- 11:15 – Pranzo
- 12:15 – Karma Yoga & relax
- 13:30 – Yoga Nidra
- 14:30 – Filosofia: Il senso del dovere spirituale (Karma e Dharma)
- 15:30 – Restorative Yoga: lasciare andare e affidarsi
- 17:15 – Cena
- Sera – Tisana davanti al fuoco
Lunedì 10 Marzo
Espansione e Silenzio
- 6:00 – Sadhana: contemplazione dell’alba in silenzio
- 7:00 – Colazione
- 8:30 – Hatha Yoga il silenzio interiore
- 11:15 – Pranzo
- 12:15 – Karma Yoga & relax
- 13:30 – Yoga Nidra: connessione con l’intenzione profonda
- 14:30 – Filosofia: Rinascita e karma nella visione yogica
- 16:00 – Yin Yoga profondo
- 17:15 – Cena
- Sera – Meditazione con il mala e silenzio interiore
Martedì 11 Marzo
Escursione nella Natura
- 6:00 – Partenza per la Riserva Naturale di Panna & Safari
- 12:00 – Rientro in Ashram
- 14.00-15.30 Ultima pratica di hatha Yoga in Ashram
- 15.30 Ringraziamenti e chiusura dell’esperienza
- 17.00 check out dalle camere
- 17:15 – Cena
- 18.00 Uscita dall’Ashram.
Esperienze uniche durante il ritiro
Durante la settimana in Ashram vivrai anche due escursioni indimenticabili:
- Una visita alla Riserva Naturale di Panna, con safari nella natura selvaggia (tutti insieme, inclusa nel programma).
- Una seconda escursione ai Templi di Khajuraho, tra i più famosi dell’India, noti per la loro arte tantrica e l’energia spirituale.
Cosa praticheremo ogni giorno
- Hatha Yoga
- Pranayama & Yoga Nidra
- Meditazione del mattino
- Filosofia & Karma Yoga
- Tempo libero e natura
Chi ti guida
Lucia Ilaria Seglie
Fondatrice Zoi Yoga.
Insegnante con vent’anni di esperienza e una profonda conoscenza dello yoga tradizionale.
Accompagna gruppi ogni anno in India per vivere lo yoga come trasformazione interiore.
Insieme al team Zoi Yoga.
Come partecipare
Prenotazione con acconto di 200 €
Saldo entro dicembre 2025
ATTENZIONE: Posti limitati – l’anno scorso sold out in 2 settimane!
Compila il form per ricevere:
– Modulo d’iscrizione
– Welcome kit
– Lista delle cose da portare