Nasce Zoi Academy
yoga di qualità in tutte le case
La nostra Zoi On-Line Academy è una scuola di yoga on-line che ti offre la possibilità di praticare da qualsiasi parte d’Italia, in modo sicuro e comodo. Con i nostri corsi, potrai godere dei numerosi benefici della pratica dello yoga, come il miglioramento della flessibilità, la riduzione dello stress e il rafforzamento del corpo e della mente. Siamo qui per accompagnarti nel tuo percorso di benessere, offrendoti lezioni di alta qualità e un supporto costante. Unisciti a noi e scopri come il potere dello yoga può trasformare la tua vita.
Siamo orgogliosi di mettere a tua disposizione l’esperienza di 10 anni del nostro team, che lavora con passione nel campo dello yoga. Grazie a questa vasta esperienza, siamo in grado di offrirti programmi speciali adatti a tutte le età e a tutte le esigenze fisiche. Che tu sia un principiante o un praticante avanzato, troverai corsi adatti al tuo livello e alle tue necessità. Siamo qui per guidarti nel tuo percorso di benessere, offrendoti un’esperienza unica e personalizzata.
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ESPERIENZA
LEZIONI SVOLTE
Perchè scegliere Zoi Online Academy
Flessibilità: La nostra piattaforma on-line ti consente di praticare yoga quando e dove preferisci. Non importa se sei a casa, in ufficio o in vacanza, avrai accesso ai nostri corsi in qualsiasi momento, adattandoli al tuo programma quotidiano.
Insegnanti qualificati: Il nostro team di insegnanti è altamente qualificato e appassionato nel condividere la loro conoscenza e esperienza con te. Sarai guidato da professionisti che ti aiuteranno a migliorare la tua pratica e ad approfondire la tua comprensione dello yoga.
Varietà di programmi: Offriamo una vasta gamma di programmi adatti a tutte le esigenze e livelli di esperienza. Che tu voglia concentrarti sulla flessibilità, sulla forza, sulla meditazione o sullo yoga per il benessere generale, troverai corsi adatti alle tue preferenze.
Comunità virtuale: Con la nostra Zoi On-Line Academy, farai parte di una comunità virtuale di persone che condividono la tua passione per lo yoga. Potrai connetterti con altri praticanti, scambiare esperienze e motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.
Accessibilità: La nostra scuola di yoga on-line è accessibile a tutti, indipendentemente dalla tua posizione geografica o dalle tue limitazioni fisiche. Non importa se sei un principiante o un esperto, il nostro obiettivo è quello di rendere lo yoga accessibile a tutti, in modo che tutti possano beneficiarne.
Unisciti a noi e scopri tutti i vantaggi di praticare yoga con la nostra Zoi Online Academy. Siamo qui per supportarti nel tuo percorso di benessere e crescita personale.
Lo yoga è per tutti, anche per te!
Indipendentemente dall’età, dal livello di fitness o dalle capacità fisiche. Non importa se sei giovane o anziano, flessibile o meno, lo yoga può essere adattato alle tue esigenze individuali. La pratica dello yoga ti aiuta a connetterti con il tuo corpo, a migliorare la tua flessibilità, a rafforzare i muscoli e a calmare la mente. Ogni persona può beneficiare dei numerosi vantaggi dello yoga, che vanno dal miglioramento della salute fisica al benessere mentale e emotivo. Quindi, non importa chi sei o da dove vieni, sei più che benvenuto a unirti a noi nella nostra Zoi On-Line Academy e scoprire come lo yoga può arricchire la tua vita.
Post Parto
Un corso dedicato a tutte le mamme che vogliono iniziare a prendersi cura di se subito dopo il parto. Esercizi semplici e asana che hanno effetto sulle aree target per la donna nel post parto! Rafforza il Pavimento pelvico,l’addome , sciogli le tensioni dalle spalle e zona cervicale, ma soprattutto relax e recupero! 20 min di pratica da poter fare in qualunque momento!
78 Min
4 Lezioni
Base
Visualizzazioni Guidate
Un percorso toccante e profondo che ti accompagna a visualizzare ciò che nel passato ha creato ferite che oggi condizionano il tuo presente. Riconoscere, lasciar andare e mettere le basi solide di un pensiero potenziante, di energia nuova, per attirare a te ciò che veramente desideri.
60 Min
6 Lezioni
Base
Yoga e fertilità
Stai cercando una gravidanza? Hai iniziato un percorso di supporto alla nascita? O semplicemente vuoi prenderti cura di te prima di iniziare questo nuovo viaggio? Inserire la pratica di Yoga nella tua routine è molto importante! Conosci quali sono gli effetti della pratica sul corpo e sulla fertilità? Scopriremo insieme quali asana stimolano il corretto funzionamento degli organi interni, scopriremo come la pratica può aiutarci a riequilibrare il sistema ormonale e nervoso,scopriremo l’importanza della respirazione corretta e il suo effetto sul pavimento pelvico e sul sistema nervoso per abbassare la cura dello stress e creare spazio per una nuova vita! Dedicati del tempo! Rallenta! Ascolta il tuo corpo! 20 min al giorno per accompagnarti nel viaggio che cambierà la tua vita!
87 Min
4 Lezioni
Intermedio
Yoga Dinamico – Vinyasa
Con la pratica Vinyasa sviluppi forza e stabilità, sia fisiche che mentali, crei una connessione profonda tra respiro e movimento, abbandoni il concetto occidentale di dinamicità intesa come velocità per dedicarti ad un flusso meditativo in movimento.
65 Min
5 Lezioni
Base
Hatha Yoga con supporti
Metti fondamenta solide alla tua pratica. L’uso della sedia e di altri supporti yoga per creare memoria degli allineamenti e delle attivazioni muscolari necessari a rendere la tua patica efficace a livello fisico, energetico, emozionale e mentale.
134 Min
6 Lezioni
Intermedio
Yin Yoga
Il corso di Yin Yoga ti offre un’esperienza di rilassamento profondo e rigenerante. Attraverso lunghe tenute delle posizioni, imparerai a rilasciare la tensione muscolare e a migliorare la flessibilità. Goditi un momento di calma interiore e connessione con te stesso durante questo corso di Yin Yoga.
202 Min
6 Lezioni
Intermedio
Alimentazione Sana, le basi
l corso sull’alimentazione sana e i suoi benefici ti guiderà nel mondo della nutrizione consapevole, fornendoti le conoscenze e le strategie necessarie per adottare una dieta equilibrata e salutare. Scoprirai i principi fondamentali di una corretta alimentazione, imparerai a fare scelte consapevoli e a creare pasti nutrienti e gustosi. Attraverso lezioni interattive e materiali informativi, scoprirai i numerosi benefici di un’alimentazione sana, come l’aumento dell’energia, la perdita di peso, la riduzione del rischio di malattie e il miglioramento del benessere generale. Prendi il controllo della tua salute attraverso una corretta alimentazione e iscriviti al corso sull’alimentazione sana oggi!
129 Min
7 Lezioni
Intermedio
Programmi speciali SOS
Lasciati accompagnare a creare una routine quotidiana, costruita su movimenti sicuri ed efficaci, rispettosi del tuo corpo e del suo bisogno di lasciar andare le tensioni costanti, il dolore, la stanchezza cronica. Respirazione e rilassamento guidato ti accompagnano ad un sonno più regolare e a stabilizzare l’umore.
58 Min
6 Lezioni
Base
Respirazione e Pranayama
Aumenta la tua energia vitale e scopri le tecniche millenarie di yoga con il nostro corso di Pranayama. Esplora il potere del respiro consapevole per migliorare la tua salute, aumentare la tua concentrazione e trovare equilibrio interiore. Scopri come utilizzare il respiro come strumento per connetterti con la tua essenza più profonda e vivere una vita più consapevole.
30 Min
6 Lezioni
Base
Meditazione
Il corso di meditazione ti offre una pratica guidata per raggiungere uno stato di calma mentale e serenità interiore. Attraverso la meditazione, potrai ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e aumentare la consapevolezza del momento presente. Sperimenta i benefici della meditazione e scopri come integrarla nella tua routine quotidiana per una vita più equilibrata e armoniosa.
60 Min
8 Lezioni
Base
Programma Posturale
Movimenti ripetuti, sicuri ed efficaci che ti accompagnano a ridurre dolore e infiammazione a zona lombare, collo e spalle, bacino. La tua “cassetta degli attrezzi” da utilizzare per ritrovare la libertà di movimento e dedicarti senza più dolore alle tue attività quotidiane.
50 Min
5 Lezioni
Intermedio
Programma Gravidanza
Prenditi cura di te e del tuo bambino con il nostro corso di yoga appositamente progettato per le future mamme. Sperimenta una pratica sicura e delicata che ti aiuterà a mantenere la forma fisica, a ridurre il disagio e a prepararti per il parto. Scopri come connetterti con il tuo corpo in continua trasformazione e goditi un momento di serenità e benessere durante questa fase speciale della tua vita.
60 Min
10 Lezioni
Base
Destress and Relax Yoga
Il corso di Restorative Yoga è adatto a tutti i livelli di esperienza e offre un’esperienza di benessere totale, aiutandoti a ritrovare la pace interiore e la tranquillità nella frenesia quotidiana.
35 Min
5 Lezioni
Base
Hatha Yoga Intermedio
Fai un salto nella tua pratica con il nostro corso avanzato di yoga. Approfondisci le tue conoscenze e scopri nuove sfide per migliorare la tua forza, flessibilità e consapevolezza. Sperimenta una pratica dinamica che ti spingerà oltre i tuoi limiti e ti aiuterà a crescere come yogi.
58 Min
6 Lezioni
Intermedio
Hatha Yoga base
Sei nuovo nella pratica?! Non hai mai fatto yoga e non sai come iniziare? Hai iniziato a praticare ma ancora creare la tua sequenza “equilibrata” da fare a casa da solo ti risulta difficile?! Spesso vogliamo praticare a casa ma non sappiamo da dove iniziare… oppure lo facciamo ma ci chiediamo:” starò facendo la cosa giusta? Dovevo fare prima questa asana o l’altra? Ma se faccio questo questa posizione e sbaglio qualcosa?” In questo corso vediamo insieme delle mini sequenze da 20 min da poter fare tutti o giorni! Vedremo insieme le asana base adatte a tutti dal principiante al praticante avanzato!
58 Min
4 Lezioni
Base
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Non perdere questa occasione per regalarti un momento di armonia e scoprire come lo yoga può arricchire la tua vita.