Hatha Yoga
Scopri la vera essenza dello Yoga tradizionale: un viaggio interiore che trasforma il tuo corpo, calma la mente e rinnova la tua energia vitale.
L’Hatha Yoga è l’antica scienza indiana che insegna l’arte dell’unione: tra corpo, mente e respiro.
Attraverso sequenze di posture (asana), tecniche di respirazione e rilassamento profondo, ti aiuta a ritrovare benessere, vitalità e centratura.
I benefici
La pratica regolare dell’Hatha Yoga porta numerosi benefici, sia fisici che mentali:
- Aumenta la nostra energia
- Riduce stress e ansia
- Rinforza il corpo
- Aumenta la flessibilità
- Porta equilibrio psico-fisico
- Rinforza l’intero apparato digerente e regolarizza quello intestinale
- Migliora la qualità del sonno
A chi è rivolto l’Hatha Yoga
Hatha yoga è adatto a tutte le età, principianti, esperti della pratica, giovani, anziani e bambini.
Che tu sia alla tua prima lezione o che desideri approfondire la tua pratica, troverai un percorso calibrato sulle tue esigenze.
È ideale per chi cerca:
- Un'attività fisica dolce ma efficace
- Un modo per ridurre stress e ansia quotidiana
- Una via per migliorare la postura, la flessibilità e l'energia vitale
- Un'opportunità di crescita interiore e di riequilibrio psicofisico
Ogni pratica è un viaggio su misura per te: ascolteremo il tuo corpo, il tuo ritmo, il tuo bisogno di benessere.
Il metodo Zoi Yoga
Tutti gli insegnanti del team Zoi Yoga hanno completato un percorso formativo di almeno 200 ore in Hatha Yoga tradizionale, secondo una linea educativa riconosciuta a livello internazionale.
Ciò che rende unica la nostra scuola è l’approccio condiviso: un metodo di insegnamento coerente, strutturato, e continuamente aggiornato sotto la guida di Lucia Ilaria Seglie, fondatrice e Marzia Bendotti Responsabile della Didattica.
Ogni insegnante Zoi continua un percorso costante di crescita professionale e personale, mantenendo uno stile di insegnamento centrato sullo studente, attento, preciso e progressivo.
Offriamo classi per ogni livello: base, intermedio e avanzato.
Contattaci: saremo felici di aiutarti a trovare la pratica più adatta a te!