Yoga e Fibromialgia

Yoga e Fibromialgia: Un Percorso di Sollievo

Come ci si sente quando si è fibromialgici

Ti è mai capitato di svegliarti più stanca di quando sei andata a dormire?

Come se il tuo corpo avesse combattuto una battaglia mentre tu cercavi solo riposo?

Questa è la realtà quotidiana per chi vive con fibromialgia.
Un dolore sordo, diffuso, che si muove come un’ombra da una parte all’altra del corpo.

E poi la fatica cronica: non una semplice stanchezza, ma un senso di esaurimento profondo, come se ogni gesto richiedesse una forza che non c’è più.

Immagina di dover spiegare ogni giorno che no, non è solo nella tua testa.
Che quel dolore è reale.
Che quella confusione mentale – la cosiddetta ‘fibro-fog’ – ti impedisce perfino di finire una frase.

La fibromialgia non si vede, ma invade ogni ambito della vita:
– Il lavoro, dove la concentrazione crolla e ogni attività diventa una montagna da scalare.
– I rapporti sociali, in cui ti senti spesso incompreso, giudicato o addirittura evitato.
– Le relazioni familiari, che risentono dell’instabilità emotiva e fisica.

Perché lo Yoga per la fibromialgia?

“E se il sollievo non fosse solo nelle medicine? Se ci fosse un modo per sostenere il tuo corpo e la tua mente insieme?”

Negli ultimi anni, diversi studi clinici hanno dimostrato che lo yoga è un valido supporto non farmacologico nel trattamento della fibromialgia. Non come alternativa ai farmaci, ma come alleato strategico.

Uno studio pubblicato sul Journal of Pain (2010) ha rilevato che un programma di yoga basato su movimenti dolci, respirazione e meditazione ha portato a:
– una riduzione del dolore fino al 24%
– un miglioramento del sonno e del tono dell’umore
– una maggiore consapevolezza corporea

Un altro studio su Clinical Journal of Pain (2014) ha evidenziato una riduzione dei marker infiammatori e un effetto modulatore sul sistema nervoso autonomo.

Lo yoga lavora in sinergia con la terapia farmacologica, sostenendo il sistema nervoso, la gestione dello stress e l’equilibrio ormonale.

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A chi è rivolto questo percorso?

Il nostro percorso di Yoga per la fibromialgia è pensato specificamente per donne tra i 35 e i 60 anni :

con diagnosticata con fibromialgia o con sintomi compatibili da tempo, spesso in cerca di strategie naturali.
Stanca di sentirsi fraintesa, desiderosa di un approccio che accolga la sua sofferenza con empatia e strumenti pratici.
Motivata al cambiamento, anche se a piccoli passi: sente che il corpo può essere un alleato.
Aperta a metodi olistici, ma cerca qualcosa con basi scientifiche e professionali.
Ha già provato terapie farmacologiche, ma desidera integrare con un percorso dolce, accessibile e su misura.

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Marzia bendotti

“Ogni persona che incontri è migliore di te in qualcosa, da quella cosa impara”.

Marzia Bendotti è insegnante e formatrice di yoga a livello internazionale, specializzata nella formazione di insegnanti Hatha Yoga 200 ore, Yoga per bambini e adolescenti, e ideatrice dell’innovativo Metodo Yoga Posturale Allevia e Riabilita.

Nel corso degli anni, Marzia ha maturato una profonda esperienza nello studio e nell’applicazione dello yoga come strumento terapeutico e riabilitativo. La sua specializzazione in yoga terapia si fonda su due pilastri: da un lato, l’attenzione al riequilibrio posturale e alla funzionalità del corpo; dall’altro, una visione olistica della salute, che considera la persona nella sua totalità – corpo, mente, emozioni, energia.

L’esperienza con centinaia di persone, la precisione nell’osservare il corpo, la sensibilità nel leggere oltre e la capacità di creare percorsi personalizzati che si affiancano efficacemente alla medicina tradizionale, rappresentano i pilastri del Metodo Yoga Posturale Allevia e Riabilita.

Con il suo approccio ha dato vita a collaborazioni continuative con neurologi, osteopati, fisioterapisti e altri professionisti della salute, con l’obiettivo di costruire una rete multidisciplinare capace di seguire la persona lungo tutto il percorso di cura, riabilitazione e mantenimento.

Marzia si è formata in Tecniche di Pranayama Avanzato e Tecniche Meditative, attingendo tanto dalle tradizioni yogiche e dai suoi Maestri Infiani quanto da altri lignaggi evolutivi, per sviluppare un linguaggio accessibile, universale, in grado di raggiungere e toccare ogni persona, al di là del livello o del vissuto.

Dall’incontro tra la sua esperienza di vita personale, la profonda conoscenza del corpo umano e l’integrazione di studi con figure come Joe Dispenza e Chantal Dejean, nasce il suo Metodo Yoga per la Gestione dei Traumi Emotivi: un percorso somatico di gestione del trauma che accompagna ogni anno centinaia di persone ad attraversare, integrare e trasformare le proprie ferite emotive, aprendo la strada a una nuova percezione di sé e alla piena autorealizzazione.

I suoi allievi e gli insegnanti che forma riconoscono in lei una guida autentica, una presenza integra e potente. La sua forza interiore, la coerenza con cui incarna ogni insegnamento e la verità che trasmette con il semplice modo di essere, creano uno spazio sicuro, ispirante e profondamente trasformativo.

Domande Frequenti

Non ho mai fatto Yoga, posso partecipare?

Certamente! Questo percorso è adatto anche ai principianti assoluti, con esercizi semplici, delicati e personalizzati.

Posso partecipare se provo molto dolore o affaticamento?

Sì, il percorso è pensato proprio per gestire e alleviare dolore e stanchezza, rispettando sempre i tuoi limiti e ascoltando il tuo corpo.

Serve qualche attrezzatura particolare?

Bastano abiti comodi e un tappetino personale (se non lo hai, te lo forniamo noi).

Quanto dura la lezione di prova gratuita?

La prima lezione dura circa 60 minuti, sufficiente per capire insieme quale percorso è più adatto a te.

Cosa succede dopo la lezione di prova?

Potrai decidere liberamente se iniziare un percorso personalizzato con noi, scegliendo l’opzione più adatta alle tue esigenze.