RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE CONTRO LO STRESS, CORSO BASE – livello 1

I CONTENUTI DEL CORSO STUDIATI PER TE:
La fisiologia della respirazione e la respirazione diaframmatica
La fisiologia del Pranayama e la respirazione yogica completa
Gli 8 passi dello Yoga e il ritiro dei sensi (Pratyahara) attraverso il respiro
Le 5 forze vitali (Prana) nel corpo
Vipassana: meditare attraverso l’osservazione del respiro
Meditazioni guidate di So Ham, Wahe Guru e meditazione della Luce Interiore

A CHI E RIVOLTO IL CORSO
Il corso è rivolto a tutti coloro che non hanno esperienza e vogliono costruire basi solide per introdurre tecniche di respirazione e meditazione nella loro vita di tutti i giorni

I tre pilastri del corso sono: la tecnica, il metodo e l’abitudine.
La tecnica base per meditare in autonomia e gestire l’energia attraverso il controllo del respiro.
Un metodo per portare una nuova, sana abitudine nella nostra giornata.
La capacità di utilizzare queste tecniche per scaricare lo stress nella vita di tutti i giorni e creare una buona abitudine alla meditazione.

SUPPORTO
Consulenza personalizzata per creare il percorso di pratica yoga e meditazione funzionale a te e alle tue esigenze 

PER INFO E ISCRIZIONI:
Anna – Zoi Yoga Assistant – 351 7799067 
Marzia Bendotti – Insegnante – 348 6067656